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    行动管制令之—— 我一直很想吃东西!!

    行动管制令之 —— 我一直很想吃东西!! 四月份的第四天,我们已过了行动管制令的一大半了! 17天过去了。。。你又是如何度过呢? 相信对于很多人来说,包括我自己在内,每天的一睁开眼睛浮现在脑子里的第一个问题就是: “今天该吃什么好?“(是的,我完全可以理解 ) 华人嘛,我们的文化里,本来就很注重「吃」这件事。可是实施行动管制令以后,我们的生活,似乎变得完全围绕在「吃」这件事上。对很多人来说,没有什么比填饱肚子更重要了,我们必须确定家里有限的粮食和食材可以撑得过这28天,想到不够东西吃人就会莫名的慌张起来(你看看宣布行动管制令的前一天,那超市和巴刹的人潮你就会明白了,怕不够食物这回事是可以让人多么焦虑和紧张)。 过去的16天,如果你是厨艺了得的话,那恭喜你,“住家饭” 这回事一点都难不倒你。可是如果你和我一样平时没什么下厨,又想尽量避免点外卖送餐的话,单单三餐吃什么就足以让我每天头昏脑胀。而且有时候真的免不了会嘴馋,好像平时可以出去的时候不怎么察觉,可是现在被逼困在家里,會非常渴望吃到某些特定的食物,简直是想吃想到快疯了。这可是和一般的 “肚子饿” (Hunger)不一样的喔。那我们今天就从心理学的角度看看,在行动管制令期间特明显的这种 ”对食物的极度渴望“(Food Cravings)到底是怎么一回事 : 1. 全球新型冠状病毒肆虐,被逼24小时留在家中,到处都有警察在看守。。。其实我们在经历着非常非常多不同的「情绪」。 说真的,搞不好对很多人来说,这辈子都不曾试过那么长时间24小时呆在家里。突然要和家人或另一半朝夕相对,都不懂要说什么了。 我们每天不是追剧,就是从电视或网上得到外在世界得最新资讯,然而不管是新闻报,报章,社交媒体等等。我们每天所看到的就只有。。。“新增病例XX宗”、“死亡病例X宗”、“XXX人仍未现身检验”、“XX大排长龙,人民买不到面包/鸡蛋 等基本食品” 等等令人担忧的讯息。 这些资讯其实无形中都在增加我们情绪上的负担。在不知觉的情况下,我们的身体其实在承受着许多的压力,因无法控制外在环境变化而产生的压力。感受到压力时,我们的身体会自动分泌一种「压力荷尔蒙」—— 皮质醇 Cortisol。 即便我们无法控制外在环境,但在某种程度上「食物」具有安抚我们的短暂作用。皮质醇这种「压力荷尔蒙」是会让我们的身体产生对食物的渴望,尤其是味道 咸、甜 和油炸类的食物(有没有很熟悉,偶尔真的很想吃炸鸡和甜品。。。)通常都是一些会带给你精力和愉悦感的食物,来抵消你身体正在经历的无名压力。 2. 其实你只是 「“视觉上” 饥饿」 有没有哦?「视觉」都会饥饿 ?!是的,你没有看错。 有研究发现,其实我们人类本来就有喜欢 ”看见食物“ 的天性和欲望,称之为…

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