Kemurungan (depression) bukan sekadar rasa sedih. Ia adalah masalah kesihatan mental yang menyebabkan perasaan sedih, kosong atau hilang minat yang berterusan sekurang-kurangnya 2 minggu, sehingga menjejaskan kerja, pelajaran dan hubungan. Kemurungan boleh dirawat — dan lebih awal anda mendapatkan bantuan,…
Narcissistic dalam Bahasa Melayu bermaksud narsisistik — sifat mementingkan diri secara melampau, dahagakan pujian, dan kurang empati terhadap orang lain. Istilah ini berasal daripada mitos Yunani, Narcissus, yang jatuh cinta dengan bayangan sendiri. Dalam psikologi, tahap yang serius dikenali sebagai…
Psikologis (atau dalam Bahasa Melayu baku, ahli psikologi) ialah profesional terlatih yang mengkaji pemikiran, emosi dan tingkah laku manusia — serta membantu individu mengurus masalah kesihatan mental seperti kemurungan, anxiety, trauma dan tekanan. Ramai yang keliru: bila perlu jumpa psikologis,…
Anxious dalam Bahasa Melayu bermaksud cemas, risau atau gelisah — perasaan tidak tenang apabila kita menjangka sesuatu yang buruk akan berlaku. Ia adalah reaksi semula jadi badan terhadap tekanan. Namun, jika rasa cemas itu berterusan, melampau, dan mengganggu kehidupan seharian,…
Anxiety Attack vs Panic Attack: What’s the Difference? Your heart races, your chest tightens, and your mind screams that something is terribly wrong. Was that a panic attack — or an anxiety attack? The terms are often used interchangeably, but…
Maksud Buli: Jenis, Kesan dan Cara Mengatasi Buli di Malaysia Buli adalah perbuatan tingkah laku agresif yang berulang, bertujuan untuk menyakiti individu lain secara fizikal, mental atau emosi. Isu buli di kalangan pelajar sekolah di Malaysia semakin membimbangkan — dan…
Ujian DASS: Apa Itu DASS-21 dan Bagaimana Ia Mengukur Tekanan, Kebimbangan & Kemurungan Ujian DASS (Depression Anxiety Stress Scale) ialah instrumen saringan psikologi yang paling banyak digunakan di Malaysia untuk mengukur tahap kemurungan, kebimbangan dan tekanan. Versi paling popular, DASS-21,…
Apa Itu ADHD? Maksud, Simptom, Punca & Rawatan di Malaysia ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ialah gangguan perkembangan saraf yang menjejaskan tumpuan, kawalan impuls dan tahap aktiviti seseorang. Di Malaysia, kesedaran tentang ADHD semakin meningkat — namun ramai kanak-kanak dan…
Malaysia offers both government (public) and private mental health services, and many people aren’t sure which route makes sense for them. Both have real strengths — this isn’t about one being universally “better,” but about which fits your situation, needs,…
