Postpartum depression (PPD) is a form of depression that develops after childbirth. It is more intense and longer-lasting than the “baby blues”, and it makes it hard to function, bond with your baby or look after yourself. It is common,…
Student mental health in Malaysia is finally getting the national attention it deserves, and I believe it is overdue. My position is simple. Crisis support matters, but prevention has to start much earlier, at the dinner table and in the…
Yes, the haze can affect your mental health, not just your lungs. Weeks of staying indoors, cancelled plans and constant worry about the air can leave adults and children feeling irritable, flat, restless or anxious. Most of this is an…
Malaysia needs a workplace mental health policy, and I welcome the Health Ministry’s move to build one. But a policy only works if it changes what happens to an ordinary employee on an ordinary bad day. A policy on paper…
Gaslighting dalam Bahasa Melayu bermaksud satu bentuk manipulasi psikologi yang membuatkan mangsa meragui ingatan, persepsi dan pertimbangan dirinya sendiri. Ia biasanya berlaku secara perlahan dan berulang dalam tempoh yang panjang, sehingga mangsa mula tertanya-tanya, “Betul ke apa yang saya ingat?…
Trauma dalam Bahasa Melayu bermaksud kesan emosi dan psikologi yang dialami selepas seseorang melalui, menyaksikan atau mendengar tentang peristiwa yang mengancam nyawa, keselamatan atau amat menyakitkan. Ia bukan tanda seseorang itu “lemah” — trauma ialah tindak balas minda dan badan…
Overthinking dalam Bahasa Melayu bermaksud berfikir berlebihan — memikirkan perkara yang sama secara berulang-ulang, terlalu lama, tanpa sampai kepada penyelesaian atau tindakan. Ia berbeza daripada berfikir secara mendalam: berfikir membantu anda membuat keputusan, manakala overthinking membuatkan anda tersekat dalam kitaran…
Burnout dalam Bahasa Melayu bermaksud keletihan melampau — fizikal, emosi dan mental — akibat tekanan kerja yang berpanjangan dan tidak berjaya diuruskan. Ia bukan sekadar “penat sebab banyak kerja minggu ini”. Burnout ialah keadaan apabila tenaga, semangat dan keyakinan terhadap…
Insecure dalam Bahasa Melayu bermaksud rasa tidak yakin atau tidak selamat tentang diri sendiri, sama ada tentang rupa, kebolehan, nilai diri atau hubungan dengan orang lain. Rasa insecure ialah pengalaman manusia yang biasa. Ia hanya menjadi masalah apabila ia mula…
Mon–Fri 9am–6pm · Sat 9am–2pm